Ожидание ребёнка – самое приятное время? Возможно, если б не чувство тяжести, отёки и хроническая усталость. О ней и поговорим.
Неправильно списывать состояние выжатого лимона на одну только беременность. У него – свои причины, и справиться с ними в ваших силах.
Причина: слишком много дел
Вы привыкли всё брать на себя, да ещё и загружать день по максимуму. После рабочего дня – на йогу, потом приготовить еду, почитать интересную книгу, навести порядок и сделать перестановку, в выходные – сходить в кино, музей и на выставку пинеток. А тут – маленький человек внутри, на рост которого уходит много сил вашего организма. Отсюда и вечная усталость.
Как быть?
Откажитесь от лишних занятий и дел. В этом хорошо помогает установка: беременность, по сравнению со всей жизнью – очень короткий период. Все дела я ещё успею сделать.
Причина: плохой сон
Бессонница для будущих мам – обычное дело. Живо мешает спать, а ещё ночные судороги, изжога и мысли, мысли, мысли. Последнее – самая частая причина бессонницы. Вывод очевиден: мало спите – больше устаёте.
Как быть?
Пытайтесь. Тёплый душ, массаж, учебник по высшей математике перед сном – всё пойдёт в дело.
Причина: перестройка организма
Ребёнка выносить – это хоть и предусмотренная природой, но всё-таки нестандартная для женского организма ситуация. Вам кажется, что ничего сверхъестественного вы не делаете, а устаёте так, будто вагоны разгружали. Это потому, что внутри вас идёт большая работа.
Как быть?
Принять как факт то, что сейчас вы на особом положении. Делайте себе побольше поблажек.
Причина: постоянное чувство тревоги
Новый человек – это целый неизвестный мир, и с одной стороны, вы несёте за него полную ответственность, а с другой – на многие вещи не в силах повлиять. Вот в животе сейчас кольнуло – это ерунда или повод ехать в больницу? А профессионально ли сделали последнее УЗИ? Может, стоить пересдать анализы, ведь врачи не всегда внимательны? Получится ли стать хорошей матерью? Обо всём этом беременная думает, думает, думает, получая в итоге не ответы, а хроническую усталость.
Как быть?
Поговорите о своих страхах с мужем. Мужчины, в силу своих психологических особенностей, не придают такого значения гипотетическим проблемам.
Причина: вас двое
«Я ношу ребёнка» как образное определение беременности – это не просто красивая формулировка. Вы его в буквальном смысле носите.
Как быть?
Вы имеете полное право на усталость, не корите себя за это состояние.
Комментариев нет:
Отправить комментарий